5 Programmer

Til inspiration er her fem helt nye programmer (dvs. ikke fra bøgerne) lige til at downloade.

Jeg har brugt tegningerne fra min bog ”Yin Yoga – stræk dig til velvære”, Vol. 3. Ved hver tegning er der en sidehenvisning til bogen, men du kan sagtens bruge programmerne ud fra tegningerne medmindre, du er helt ny i Yin Yoga.

Alle programmer er gennemprøvet på mine ugentlige hold. De er lige til at downloade og bruge til at praktisere ud fra eller undervise efter. Det står dig frit for at være i stillingerne i kortere eller længere tid ligesom du kan udelade nogle eller tilføje dine egne favoritstillinger.

1. Hofteprogram (60 minutter)
2. Program der løsner stivhed i lændeområdet (60 minutter)
3. Vend stillingen om (75 minutter)
4. YinYasa for hele kroppen (60 minutter)
5. Yin Yoga Solhilsen (30 minutter)