Garden of Lemons i Spanien, depositum

Den 20. – 26. maj 2023
Pris: Kr. 8.600 i delt dobbeltværelse Kr. 9.700 i enkeltværelse
Prisen består af kost og logi (kr. 5.000/6.100), transfer til og Malaga lufthavn (kr. 700) samt undervisning (kr. 2.900).
På baggrund af Yvonnes tredje bog om “Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 3 afholdes der inspirationskurser for Yin Yoga-entusiaster, erfarne udøvere og undervisere, der ønsker at blive inspireret i deres egen praksis og/eller undervisning.
Normalt bliver kurset holdt hen over en weekend (15 timer), men her i Andalusien hos ”Garden of Lemons” får du mulighed for at kombinere kurset med kulinariske oplevelser, afslapning ved poolen med en god bog, vandreture og bare egen tid til selvforkælelse. Du har mulighed for samvær med ligesindede Yin Yoga entusiaster ligesom du kan vælge at trække dig og lade tiden være helt din egen.
Yvonne vil igennem Yin Yoga programmer og øvelser inspirere ligesom brugen af den nye bog vil blive gennemgået. Du skal derfor anskaffe og medbringe bogen på kurset. Den kan bestilles samtidig med din tilmelding. Bogen bliver sendt hjem til dig. De stillinger, øvelser og programmer som Yvonne vil undervise i, der ikke er med i bogen, får du i et separat hæfte, hvor der også er plads til dine egne notater. Du får et kursusbevis på 15 timers undervisning. Ud over selve kurset er der hver morgen mulighed for Pilates ligesom alle får mulighed for en halv times samtale med Yvonne, der udmønter sig i en anbefaling på tre stillinger/et lille program, der passer til netop dig.
Kursets indhold:
Gennemgang og brug af bogen “Yin Yoga – stræk dig til velvære” Vol. 3
Yin Yoga programmer med flere forskellige temaer
Yin Yoga stillinger i bevægelse
Yin Yoga med Redondo bold (du får en bold)
Tension & kompression
Funktionel yoga
Modstillinger og rebound
Venepumpeøvelser for underkroppen
Venepumpeøvelser for overkroppen som bonus
Ledfrigørende øvelser som opvarmning til Yin Yoga
Ryst dig til lethed som opvarmning til Yin Yoga
Forslag til brug af udstyr i en Yin Yoga praksis
Håndledsforkælelse
Vidunderstillingen
Balanceøvelser og Skyhilsen
Specielt for dig der underviser – temaer, gode ord, stil, ritualer med mere
Paul og Suzze Grilleys Yang serier “Golden Seed” og “Warrior Advances & Retreats”
Dagligt program:
Pilates   kl. 07.30 – 08.00
Inspirationskursus   kl. 08.00 – 09.00
Morgenmad   kl. 09.00
Frokost   kl. 13.00
Undervisning  kl. 16.30 – 18.30
Middag  kl. 19.00
Der er FRI eftermiddag tirsdag. Det vil sige ingen undervisning kl. 16.30 – 18.00, så du har mulighed for at tage på en længere tur som for eksempel at besøge Granada.
Inkluderet:
Fælles transfer til og fra Malaga lufthavn hvis du er med det fly/tidspunkt Yvonne anbefaler.
Alle måltider (vegetariske) og logi i enkelt- eller dobbeltværelse efter eget valg.
6 x morgenmad
6 x frokost
6 x middag
Citronvand hver morgen
15 timers undervisning med efterfølgende kursusbevis.
½ times Pilates hver morgen.
½ times samtale med Yvonne om 3 stillinger til netop dig og dit behov.
En gåtur med Ingo i området.
Ikke inkluderet:
Transfer til og fra Malaga lufthavn hvis du vælger en flyafgang/tidspunkt hvor kun du skal køres. Ved 3 – 5 personer der følges, kan det arrangeres. Ellers står du selv for det.
Vin til maden indkøbt med næse for den slags. Du køber en flaske ad gangen og afregner kontant den sidste dag med Ingo.
En times massage af Antonio til EUR 40 kontant der afregnes med Ingo den sidste dag.
Fly:
Yvonne rejser med Norwegian lørdag den 20. maj kl. 07.00 – 10.40 og hjem igen fredag den 26. maj kl. 11.25 – 15.00. Bestil din billet snart så vi kommer med samme fly. Prisen er cirka ml. kr. 2.400 – 3.000. Det er et attraktivt tidspunkt at rejse sydpå, så bestil mens der endnu er billetter og prisen er nogenlunde rimelig. Tjek afbestillings muligheder der hvor du er forsikret eller hos flyselskabet.
Tilmelding:
Ved tilmelding betaler du et depositum på 3.000. Tilmelding er bindende og tilbagebetales kun hvis turen aflyses. Du modtager en faktura på restbeløbet med forfald en 30. april 2023.

3.000 kr.