Øvelser

Du kan ikke se den, men du kan mærke den. Bagsiden af kroppen som hjælper dig med at holde dig oprejst. Ryggen kan føles stiv og øm især omkring lænden. Det er også det område, der belastes mest, når du…

Balancen er et samspil mellem tre sanser: Din synssans, hvor er du i rum ift omgivelserne og den fart du bevæger dig med – ligesom en GPS. Ørets ligevægstsystem (vestibulærsans), der registrerer hovedets bevægelse i rummet ift lodlinie og tyngdekraft.…

I sidste uge testede du din fleksibilitet. Hvis det var meget svært, måske endda umuligt at komme op og ned fra gulvet med krydsede ben, så kan du træne dig op med nedenstående simple øvelse. Stå med fødderne i lidt…

I 2012 offentliggjorde man en undersøgelse, der viser, at der er en sammenhæng mellem ældres balanceevne, fleksibilitet og levetid. Undersøgelsen blev gennemført af en læge, der undrede sig over, at ældre der med glans gik gennem alle mulige fitness tests,…